日: 2015年1月12日

駅伝練習


駅伝練習

Ａ：しょうた6:57　りょう7:00　はやと7:00　はるき7:28　たけ6:41
Ｂ：ほり6:45　あつし6:53　たま7：27　えいきち6：55　だい7:11
Ｃ：いっしん7:08　じゅん7:16　すーさん7：34　あさ7:06　いっしん7:41
Ｄ：はると7:15　たかや7:38　とうや8:12　こうき7:21　そうた7:15
Ｅ：まっさ8:26　あき8:53　たいち8:28　りく8:36　いっせい7:26
Ｆ：たける7：51　そら8:20　まいける7:54　こういち9:04　ほり7:00
以上

ペースがわからなかったと思いますが、当日は、下記3点を心がけて下さい。
1.前を走る選手に追いつく
2抜かれたら苦しくてもその選手について行く
3ラストスパートは、橋の上りから、坂を登れば、下りでさらにスピードにのってください
最後に、手洗いうがい、毎日ストレッチ、足が痛む選手は、アイシング、よろしく