日: 2015年11月19日

中百舌鳥サッカークラブ５名、
第二回の堺JSLスキルアップセミナーに
参加させて頂いています。
ご関係者の皆様、素晴らしい環境での
素晴らしいセミナーに参加させて頂き、
誠に有難うございます！
ボールコントロールがテーマで、
ワンバウンドリフティングやパスの
トレーニングがあり、まだまだセミナーは
続いています。
雨は傘が要らない程度ですが、風が吹いて
少し寒いかな？
選手達は元気一杯走り回って、本当に楽しそう。どんな事でもいいから、スキルアップして欲しいな (^.^)
写真は携帯で撮影したのですが、
腕が未熟な為見づらいです。
申し訳ありません m(_ _)m
雰囲気をお楽しみください～♪

中百舌鳥サッカークラブ
今週末の予定です。

１１月２１日（土）
カテゴリー
３、４、５、６年
中央リーグ（日置荘西戦）
場所:日置荘西小学校-歩いて行きます。
朝７時集合
タイムテーブル
　８：３０　C
　９：１０　B
　９：５０　A
以下トレーニングマッチ
１２時３０分頃終了予定。

以下対象者により、行動が変わります。

５、６年（白鷺マラソン記録５分を切っている選手～希望者～）
白鷺公園　走り特別練習　７：００～８：００

それ以外の５．６年生は、午後の１.２年生の試合用コートを作ってから出発します。

３.４年生は一試合目に向け出発します。

持ち物、試合の用意、昼食、水分、その他サッカーに必要な物

カテゴリー
１、２、３年生
トレーニングマッチ（日置荘西、深井）
場所：第２グラウンド

１３：３０キックオフ
日置荘西vs深井～
※ 以下調整

１０：３０ 第２G集合

試合の用意（ユニフォーム上・下、ストッキング、シンガード），マイボール、 お弁当(お箸を忘れないように。また、当日は，２０℃ぐらいになる予定ですので，防腐対策をしてください)，ぼうし，タオル，着替え，水筒（お茶や水やスポーツドリンク等、夕方までになくならないように）
その他必要な物があれば持参して下さい。

☆ユニフォームは、着てこないこと。中百舌鳥Tシャツを着てくること。
☆忘れ物をしない様，持ち物は必ず確認する事(名前も書き忘れないように)！忘れると試合に出れませんので。

午後４時終了予定。

１１月２２日(日)
カテゴリー
３．４．６年生 TR-M
場所:JGREEN堺 S13.他
午前７時～９時

朝６時第二グランド集合
６時１５分出発
車にて送迎して頂きます。

持ち物、試合の用意、その他サッカーに必要な物、軽食、水分
参加費 １人５００円

６年生
vsグローアップ、下野池、中百舌鳥中学生１年

３．４年生 S・１３ピッチ
vsグローアップ

５年生Futsal
オーパスワン(詳細は川島コーチ参照)

１．２年生
第二グランドにてTR
朝７時～８時４５分

１１月２３日（祝）
・６年　秋季大会　Jグリーン
※詳細は後日

３年生大会　会場：日置荘西小学校
日置西さんに、トレーニングマッチに呼んで頂きました！

２３日（祝）　日置荘西小学校にて

第二グラウンドに、１１：１５集合
歩いて日置荘西小学校へ行きます
少し早いですが、お昼御飯を何か食べて来てください。

持ち物：試合の用意（ユニフォーム上・下、ストッキング、シンガード）
軽食、ぼうし、タオル、着替え、水筒、 マイボール、雨具、ポリ袋
その他必要な物があれば持参して下さい。

８人制・１３分ハーフ
１３：００　ＶＳ　深井
１４：００　ＶＳ　日置西
１５：００　ＶＳ　野田　　の予定です。

☆現在、２３日はまたまた雨予報のようですので、掲示板を確認してから家を出てください。
☆かさは禁止ではないですが、移動時カッパが望ましいです。

よろしくお願いします。

その他学年 オフ

以上です。

オーパスワンさんより、お誘いが頂きました大会について案内します。本来であれば、6年が参加させて頂く所ですが、都合により参加できませんので、折角ですので皆さんに参加して頂きます。
日時:11月22日(日)9-12時
場所:オーパスワングランド
持参物: 試合セット、マイボール、トレシュー(スパイクはダメ)、軽食
集合:7:15(アップ後に車で移動します。出発8時)
雨天決行となります。
その他:①ルールを知る(初めてやる選手もいますが、必ず事前に確認しておいて下さい。
サッカーと比べ、どこが違うか興味をもって)
②大会ですので、基本姿勢は勝利を目指して戦って下さい。但し、勝つ事だけに意識するので
なく、サッカーに活かせるように目標をもって臨んで下さい。何でもいいです。
③相手チームさんと交流下さい。

11月21日(土)朝7時～8時　走り特別練習会
私の友人が白鷺公園で1000mＸ5本のインターバル練習会を開いています。
そこに混ぜてもらって堺市民駅伝に向けてスピード持久力をアップしましょう。

参加資格：白鷺公園マラソンで5分を切っている有志(5年以上)
　　　（やる気のある者が自主的に参加してください。）

◆練習内容
　日時：11/21(土) 7:00
　場所：白鷺公園（1周1.2km)
　練習：インターバル 1km×5本
　　　　1セット6分半(1km+200mJog)

　<詳細>
　1) 各自ストレッチ後に１周ジョグします
　2) 50m前後を4本流します
　3) フル目標よりキロ20秒より早く設定
　　白鷺公園マラソンが5分だと1000m4分10秒なので目標4分
　4) 1セットを7分で回します
　　 1km走って200ジョグ.残りは休息
　5) 50m前後を5本流します
　6) 終了後に1周ジョグとストレッチ

服部は1000m3分40秒を切るくらいで走りますが、
スタート直後服部より前に出ないように
（服部より前に出るようなペースだと最初が速すぎます。）
後半余裕があれば服部を抜かしていってください。

大人用の練習ですが白鷺公園を5分で走れる子ども達なら走りきれると考えています。
私も一人ではようしない練習ですが、せっかくの機会なので有志の皆で頑張りたい。
堺市民駅伝、堺市民マラソンで優勝を狙える練習をしたいな。
終わり次第、日置荘西小学校に直行します。

参加希望者は掲示板に書き込みをお願いします。

こんばんは、特別練習会の参加　歓迎します。
私と一緒に苦し楽しい練習をしましょう。

集合は白鷺公園のトイレ前に7時
直接、日置荘西小学校に行くので必要な用意をすべて持ってきてください。

靴は任せる。　1000m5本をトレシューで走るのは足に優しくないと思うぞ。