熱中症に気をつけよう！

いつまでも暑いですね。
熱中症対策として、

・ぼうしをかぶる。
・水分をこまめに補給する。
・スポーツドリンクなど塩分と糖分を飲みやすく配合した飲み物も良い。
・休憩を取りながら運動する。(休憩により体温を十分に下げる。）

・睡眠を十分に取る。（睡眠不足は、熱中症をひきおこしやすい。）

もちろん自分で気をつけなければいけませんが、何と言っても小学生ですから、親や指導者も気をつけないといけませんよね。