本日の朝練
ドリブル2周?ドリブルジグザグダッシュ
30分間走とリフティングからのトラップ
1対1 2対2
3対3 三角形を意識したスペースの使い方
5タッチとフリーマン
25mダッシュ10本
走行距離6.55キロ 5.1キロh
規律 集合は、全速力だいぶん良くなってきました。
２６日(日）の朝練、どうでしたか？
☆練習の時も○○○のつもりで！
☆パスは、相手が○○○○いパスをしよう！
☆パスは、○○をあげて！よく見て！
☆パスは出す側・受ける側、○○を出そう！
☆ボールを持っていない時、○○○をよく見て！考えて！
と言ったのですが、覚えてるよね？
簡単すぎた気がしますが、次回やってみせてくださいね。
それと、注意された事は忘れず・同じ事を繰り返さないように。
リフティング ３年 こうた ７回 でした。
白鷺マラソンとサッカーの練習
4分台9名、たくさんの選手が、自己ベストは、この1ヶ月の練習で、走力強化してきた成果の一つだと思います。
ゴールデンエイジの凄さを改めて感じました。
6年生は、今、スポンジ状態です。
積み重ねた努力が、自分の中にどんどん吸収してきます。
この大切な時期に、自分の意志でどれだけ「頑張ることができるか」
但し、6年生は、何処かで、体が大きくなる過程で、「成長痛」と戦います。
この戦いに勝つには、ストレッチと食事しかありません。
大事な試合で、成長痛で、ベストなプレーができなくならないために
毎日、練習の最初にするストレッチをする。大豆タンパク質(納豆等)の摂取、野菜の摂取を心がけ、お菓子の量を控え、着色飲料も炭酸水やミネラルウォーターに変える。
現在、視力低下で、普段メガネをかけている選手は、視力低下を食い止めるため、
ゲーム等の時間を控え、1日5分以上、遠くを見るようにして下さい。星が綺麗な時は、夜空を見ることを進めます。
毎日繰り返すことで、視力低下を食い止めた判例は、たくさんあります。
本日の白鷺マラソンの結果です。
キャプテン とうやが一気に34秒も自己ベストを更新し1位に
輝きました！ 以下結果です。
とうや 4:33
あつし 4:39
えいきち 4:41
そうた 4:45
はると 4:46
あさ 4:47
ひろと 4:50
そうくん 4:58
とも 4:59
たかや 5:00
こうき 5:02
まさみち 5:03
いっせい 5:06
れいし 5:06
ゆうせい 5:09
そら 5:10
だいや 5:10
かいき 5:11
こういち 5:12
りく 5:13
れん 5:14
せいすけ 5:14
まいける 5:16
とうくん 5:16
あおい 5:26
たける 5:27
しゅら 5:27
りくと 5:31
ゆう 5:32
たーくん 5:41
としき 5:44
ともき 5:46
ごう 5:47
たいち 5:51
さとる 5:52
たいき 5:58
みどり 6:02
ゆいと 6:10
こうた 6:11
そうま 6:12
たい 6:14
しどう 6:19
しゅん 6:20
まる 6:38
よしろう 6:41
りゅうと 6:48
そう 7:03
しゅんと 7:05
ゆうご 7:06
けい 7:07
げんや 7:43
しゅんすけ 7:59
今日の白鷺マラソンの伸び賞の発表です。
今回は山下コーチと福島チーフの朝練の成果か多くの
選手が自己記録を更新しました。
1位 57秒 りゅうと
2位 43秒 たーくん
3位 34秒 とうや かいき
31秒 そら
30秒 ゆうご
29秒 こういち
27秒 ひろと
26秒 そうくん
23秒 みどり
22秒 はると ともき しゅん
21秒 たける そうた せいすけ
20秒 まさみち とも
18秒 あつし
17秒 あさ
16秒 まいける しゅんと
15秒 れいし ゆいと
14秒 たかや りく
12秒 れん
11秒 そうま
10秒 しゅら ゆう
9秒 りくと
8秒 だいや そう
7秒 あおい
6秒 えいきち
5秒 さとる しどう
3秒 たい ごう
1秒 こうき
ベストタイ としき たいき
42名の選手がベストタイムで走れました。
この調子でがんばりましょう！
